O Yoga do cotidiano, como Jan Val Ellam gosta de chamar o Mentalma, é a tentativa pessoal de Ellam de criar uma técnica capaz de produzir estados mais elevados de consciência assim como nas práticas orientais, porém aplicado ao modo de vida ocidental…

As técnicas do Mentalma não se voltam para exercícios com posturas corporais assim como na Yoga tradicional, mas em adotar um novo ritmo respiratório associado com uma postura mental correta podendo ser praticada em qualquer momento do dia, principalmente durante a execução de nossas tarefas diárias.

No vídeo acima você verá uma introdução feita por Ellam e após isso assistirá um pequeno trecho da Aula 01 do Mentalma Online